大切な貴方自身との時間。

また貴方の大切なひととの時間を創る。

誰かを想う気持ちが巡り循環しますように。

ヨガを始めて体と心の変化を沢山感じてきました。

少しずつ柔軟性がつき、いろんなものが剥がれ落ち、

本当の自分と向き合う時間が増え、

本当に大切にしたいものは何か考えるようになりました。

それは遠くの誰かではなく、私自身。

そしていつもとなりにいてくれる人。

ヨガをすると体と心と頭が楽になる。少し余裕が生まれます。

そしてその余白を誰かへの思いやりに使えるようになると考えています。

私は与えてもらった一度きりの人生を幸せだった、

やりきったと思える人生にしたいと本気で思ってます。

だけど誰も自分1人で幸せになることができません。

1人だけが幸せを感じる世界はないです。

綺麗事ではなく、その周りの人も幸せでないと、自分にもそれは廻ってきます。

だから私は幸せのバトンを繋いでいけたらなと思ってます。

①私の中に余白を作る。そのために私は自分と向き合いヨガを練習する。

②その心の余白で誰かを少し思いやる。私はヨガでバトンを繋いでいます。

③受けていただいたみなさんの心の余白ができ、皆さんが皆さんのとなりを思いやり、幸せのバトンを繋ぎます。

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#114命 (Tue, 12 Nov 2024)
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#113目の前のことに一つ一つ向き合う (Tue, 12 Nov 2024)
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特徴

オンラインなのでどこからでも受けられる

おうちにいながら手軽にヨガをスタートさせることができます。

少人数制なので安心

少人数制のクラスなのでわからないところも聞きやすいのはもちろん、相談していただければ可能な限り臨機応変に対応させていただきます。

30分から始められる

30分クラスが豊富なので、最初から無理せずヨガを習慣に取り入れやすい。

子育て世代に優しい

未就学児のお子様がいるママさんは550円でmamayogaを受講できます。

特におすすめしたい方

自分の時間があまりない人
身体を普段動かす習慣がない人
感情に振り回されやすい人
よりよい世界にしたい人
今日１日幸せに生きたい人

schedule

火	水	土
	6:30~7:30	7:30~8:30
9:00~10:00 (AYK)	9:00~10:00(AYK)	9:00~9:30
	22:00~22:30 (毎週MAMA参加OK）

アシュタンガヨガ神戸（AYK）

アシュタンガヨガ神戸（AYK）にてオンラインで火曜日、水曜日に

アシュタンガヨガのレッスンを担当させていただいています。

私は普段アシュタンガヨガを練習しています。

是非ご興味ある方お声掛けください。

price

	全クラス受講可	30分クラスのみ
フリーパス（１か月有効）	￥7,000（￥7,700）	￥3,500（￥3,850）
10回券（3か月有効）	￥12,000（￥13,200）	￥6,500（￥7,150）
5回券（2か月有効）	￥6,500（￥7,150）	￥3,250（￥3,575）
体験３回	￥1,500（￥1,650）
※mamaクラス（未就学児のお子様がいる方）１回￥550(30分)

体験までの流れ

①instagramで＠chihiro.yoga_ennにメッセージください

②スケジュールの相談

③PAYPAYでお支払い

④zoom ID PASS取得

⑤動きやすい服装・ヨガマット・ネット環境を準備

⑥時間５分前から入室

インストラクター

大瀧ちひろ

ヨガとの出会いは大学４年生の就職活動でした。

大手ホットヨガスタジオに就職。

60名入るスタジオでレッスンする経験をさせていただきました。

同時に自分のヨガの練習がスタート。

全身にまとっていた鎧がすこ～しづつ剝がれていくような感覚。

本来の自分に戻っていく感覚。がありました。

正直、最初は苦しみのほうが強かったように感じます。

向き合いたくない自分がいて。

期待している自分と現状の自分に差があって。

すぐに結果がほしくて。

１年半様々な葛藤がありましたが、

ホットの環境にアレルギーがでてしまい

お仕事を続けていく方法を

探すことができませんでした。

退職後、１度思いっきりヨガから離れてみようを決意し

1年ほどヨガから離れましたが

また吸い寄せられるように

タイミングが与えられ

練習と伝えること両方を再スタートしました。

苦しみと向き合ってきた経験や

自分自身の練習での体験

ヨガスタジオでのレッスン経験を生かして

一人ひとりに寄り添うレッスンを心がけています。

まだまだ未熟者ではございますが

どうぞよろしくお願いいたします。

〇取得資格〇

ヨガインストラクター

筋膜リリースセラピスト

今日の目覚めはよかった。
目覚ましをセットし忘れていた。
それで眠りが浅くなったタイミングで、目覚ましセットし忘れたことをなんか思い出して寝坊だと思って飛び起きたんだけどね。
目覚ましセットすると、なんとなく安心して目覚ましがなるギリギリまで寝てるきがする。
目覚ましをセットしないと（今回は忘れただけ）すこし緊張感があり、朝すっと体がおきたい時間におきるのかもしれない！
今度寝坊してしまっても迷惑がかからないときに試してみたい笑

昨日の夜はご飯を調整して準備をしたからだろうか？
そういうことにしておこう。
目が覚めて自分の練習をスタートしたのが4時間半後だったのでその頃には身体も起きていて呼吸がしやすかった。

今日はドロップバックカムアップに苦戦した。なんか呼吸が深く入れられなくて、腰を痛めちゃいそうなやり方になっていた。なんでだったんだろう。考えてもよくわからないので、また明日の練習でどうなっているか観察してみようと思う。

今日も練習できてよかった。
ありがとうございます。
みなさんもいい1日になりますように。

今日もマットの上に。
意識して呼吸し、意識して身体を動かす。
頭の中がまた忙しくなり始めている。
あ、もう少しで満月だ。

とりあえず目の前にあることを一つ一つ。
あとは簡単に後回しにせず、今できることは今しよう。

今日も練習できる環境に感謝します。
みなさんもいい1日になりますように。
今日の朝の生徒さんの笑顔すごく素敵だったな。