#8余分な力みを無視しない

痛みの中にいる今だから体により敏感に、繊細に向き合うことができていると感じる。
観察していると余分な力みは無視していると痛みに変化していくのかなと思った。
頑張りすぎて肩周りが余分に力んだり、奥歯をかみしばっていたり。
力みが出ないように呼吸が深く続けられるところを探していく。
そしていつのまにか呼吸は荒くなり。の繰り返し。
日常でも力みに繊細にきづきたい。