#32やっぱり呼吸

今日もバンダを探す。
呼吸の音を聞く。波の音のように寄せて返すをイメージして。
一つ一つのアーサナを大切に。

呼吸のスピードをかえてみたりしてるから、呼吸が実際に吐き終えてないこともあって、いろんなスピードでそれに合わせてきちんとすいきって吐き切るを練習。

昨日の夜ご飯は夜遅くに少量ではあったが塩分多かった。今朝むくんでるかなと思ったら、浮腫んでた。
最近は自分の夜ご飯の結果が朝でて、それを確認するのが面白いなと思ってる。

今日のカムアップ。1回目から上がれそうだった。昨日の時点では体力の問題かなと思っていたけど、今日は呼吸と経験かもしれないなと思い直した。
体の背面が手から足まで繋がっている。

今日も楽しかった。
土日のサーフィン疲れ不摂生？でまた月曜は重い練習になるかもしれない。
小さな壁は月曜日。
大きな壁は夏休み。
できるだけ大きな壁にならないよう、毎日練習する時間を作る動きをしたい。
そして最悪壁になったとしても、また戻ってきたい。

今日も練習できてよかった。
ありがとうございます。
皆さんも良い1日になりますように。