#57なにかに焦らず呼吸をみつめる

今日は練習時間を短くしようかかなり迷った。
むしろ休もうとも思った。
疲れが溜まってる気がした。

だけど昨日の課題の続きが少し気になった。
そしてここまで続けてこれたから、それで今日サボるとまた次もサボると思った。

マットの上に立ち練習を始める。

最近吸うが弱いことを発見したので今日は吸うを意識して大袈裟に吸う吐くを優しい気持ちでやってみる。
吸うと体の内側が広がり、空間がどんどん広がっていく。そしてまた呼吸がより深く入り心地よく呼吸ができた。最近なにか焦っていたのかな？呼吸を急かしていたきがする。

首について。首がずっと違和感ツッパリ感があって何個かポーズをお休みしていたが、病院に行きしこりと思っていたものがリンパ節だと判明。ここ最近首の調子が初めてよくなってきているなと感じた瞬間があった。少しづつ少しづつ次はお休みしていたポーズをリハビリしていこうかなと思う。

そして練習前の疲れは練習後には少し和らいでいた。

今日も練習できてよかった。
ありがとうございます。
みなさんもいい1日になりますように。