#63夜ご飯の改善と最近の苦手

今日もオンラインを繋ぎ練習をスタート。
昨日は夜までお仕事だったけど、夜ご飯を早速変えてみた。
家に帰って作っておいたスープと、帰りの車でナッツやおつまみみたいなのをぽりぽり。
塩分が気になるけど、普段の夜中の爆食よりまだマシかなと。
朝起きて浮腫んでる感じがあったけど、これから色々試していけたらと思う。

ドロップバックカムアップを呼吸に合わせながら動いていく練習。息が切れる。恐怖心がほぼなくなってきた。呼吸を意識するようになって背骨への意識が強まった。パシャーサナを練習しだしてから、肩周り肩甲骨への意識が強まってきた。

私が最近苦手なのは最後のお休み。目を開けたくなったり動きたくなったり。明日からは目の上にタオル乗っけて、目を閉じても何も見えないようにしてお休みする練習をきちんとしようと思う。

今日も練習できて良かった。
ありがとうございます。
皆さんもいい1日になりますように。