#79 step by step

今日も練習。
昨日練習後にセイヤのヨガチャンの痛みについての新しく上がったYouTubeをみた。

最近は呼吸のスピード感、音、視線、1センチのズレに意識を向けていた。向けていたというより、意識がされたら戻して、一つの意識を戻しているうちに他の意識が抜けての繰り返しだったんだけど。
ただ呼吸が荒くなってきているなと思っていて、とくにバックベンドでピークを迎えていた。

動画をみて率直に、痛み違和感に思い当たる節があった。バッグベンド深めたい気持ちが先行し過ぎて呼吸も荒くなり冷静にいれてない時が多いなと思った。意識したいポイントに向きすぎて、体の痛みや状態への意識が向かれてなかったなと。
もっと観察をして少しづつ深めていくべきだなと思った。ぶっつけ本番で深めて見て、痛みがあれば緩めるのではなくて、ここかなと思うところで呼吸を通して深めていってみようと思う。

もしかしたら、今1番優先すべきことは呼吸を優しくすることかもしれない。呼吸を優しくしようとしたら、無理過ぎないところまではいかないかなと。多分。

今日の練習ではバッグベンド3回は手の位置変えずにやって見て、ドロップバックカムアップ3回目の時も手を歩かせずに優しい呼吸と体の連動を意識してみた。
まだドロップバックカムアップの練習は間もないので、焦らず丁寧な呼吸、身体の観察から意識していきたい。

今日も練習できる環境に感謝します。
みなさんもいい1日になりますように。