#83あれもこれもそれも練習

今日も練習。
5呼吸を優しく、呼吸音を聞く。
今日のバックバンドは呼吸がめちゃくちゃになった。
頭であれこれ考えすぎて、呼吸と動きが逆になった。
あと手を歩かせるのも吐くで試してみたが、いまいちしっくりこない感じがあった。
明日のバックバンドは一回なにも考えずに呼吸に任せてみようと思う。

あと生理前で爆食期間始まった。
夜は気をつけてみよう。

昨日の誠也先生のYouTubeは本音ではなそうと言うテーマだった。耳が痛かった。
会社でいやと思っても大丈夫ですととっさに出でしまう。大体内容大したことないしその時は飲み込める感じの内容なんだけど。チリも積もれば山となるよね。
本音で話すには相手を傷つけないように伝えないとと思って、うまく言葉にできずその場をやり過ごすために大丈夫と言う。楽だし、そんなに自分の感情に自信がないのかも。
心で思ってることと口から出す言葉を近いものにしていきたいな。。次は頑張って伝えてみよう。練習。

あとは、本人がいないところでその人の話をしないことは徹底していきたいとおもった。練習。どんなことでも回ったらもしかしたら周り回って良くないように伝わることもあるから。

にしても練習前の食器洗いはとってもいいです心と体の準備時間になってる✌️

今日も練習できる環境に感謝します。
みなさんもいい１日になりますように。
社会生活頑張るぞ。

あと64日