#109痛みケガ

今日もマットの上に立つ。
無理せず今は労わる。
体重のかけるバランスだったり倒れていく方向だったり癖でやっているものを見直す。
私は首を痛めることがあるけど、前屈する時に首に負担がかかった前屈の仕方になっているぽいことに気がついた。
背骨のラインをイメージして首あたりでは一本一本イメージしてみてアゴから落としていくのではなく胸、お腹、骨盤から落としていくをやってみた。
感覚としてはそっちの方が首に負担がないような感じがした。

怪我って怪我ばかりにフォーカスするとちょっと嫌になる笑
生理前もあって？？？気分の浮き沈みがあり、引っ張られそうになるけど、1日の始まりをワクワクポジティブでいれるようなマインドセットに。

あとまた爆食モンスター再来中。
欲を抑えるとストレスになるとこの前聞いてから、抑えたらストレスなるなと受け取ってしまって、食欲に完全に振り回されてる笑
食欲とうまく付き合っていく方法を見つけれたらいいな。
だけど食べられることはありがたいことだ！


今日も練習ができる環境に感謝します。
みなさんもいい1日になりますように。