#155空白の2分間

昨日から喉に痛みがある。
疲れが溜まったんだろうと思う。
そんな状況のときこそ焦らず落ち着いて呼吸していこうと思ったけど、シッティング入ってくらいからなかなか落ち着かせることが今日は難しかった。
心と身体は密に繋がっていると感じる。

囚われているように感じる。
目を背けても練習で現れる。
いらない執着は手放す努力をしようと思う。


この前人生で初めてのアイスバスを体験した。
とっても興味深い経験で。
本当に冷たすぎるので、浸かっている時は自分の呼吸に意識を向けておかないと簡単に呼吸は荒げるし、パニックにもなれる。
2分間そのアイスバスに入ったけど、その2分間は呼吸に集中していた。
頭の中に考え事なんてもってのほか。
考えてしまうとパニックになって死んじゃうかもしれないし！笑
大袈裟かもしれないけど、死と隣り合わせだとも感じた。
人生で1番集中した2分間だったかもしれない。

このくらいヨガの時も集中できたらな〜と思う。笑

刺激が多すぎるインド生活にうんざりする時もあるけど全部勉強。感謝します。笑



今日も練習できる環境に感謝します。
みなさんもいい1日になりますように。